なぜ呼吸に意識を向けるの?

なぜ呼吸に意識を向けるの?

こんにちは

三重県四日市鈴鹿市いなべ市桑名市周辺で、出張ヨガレッスンしている亜弥です

数回呼吸止まりました

ヨガレッスンで

呼吸に意識を向けて

と言われますよね?

why

なぜ?

ヨガでは、

様なポーズをしたりもしますが、

ポーズの完成度が

重要なのではありません。

呼吸に意識を向けるために、

身体に負荷をかけている。

と言っても

過言ではないと思います。

呼吸に意識を向ける

ことこそが、ヨガ

why

なぜ

呼吸に意識を向ける

ことが重要なのでしょう?

呼吸に意識を向ける

ということはつまり、

今ココ、この場所に意識を向ける

ということ。

今ココにある自分の内側に意識を向ける

ということ。

こころをざわつかせるようなおもい

のほとんどは、

今ココ、この場所にはありません。

が嫌だなぁ。

したらどうしよう。

したくないな。

だといいなぁ。

したいなぁ。

欲しいなぁ。

過去や未来だったり、

ココではない別の場所

に向けられていますよね。

今ココ、この場所

に留まることができたら、

こころはざわつかず、

安定する。

呼吸に意識を向ける

ことで、

外側に向いた意識を内側に向ける。

それができるようになれば、

外側の出来事に振り回されず

穏やかで安定したこころで生活

することができるようになる!

そして、

自分の中にある幸福に気づく。

だから

呼吸に意識を向ける

ことが大切なんです。

あなたは今、

呼吸していますか?

ヨガは

呼吸している方なら

どなたでもできます

出張ヨガレッスン

いつでもおきがるに

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よろしくお願いいたします

世界中に

1つでも多くの笑顔が

1秒でも長くの笑顔が

生まれますように

最後まで読んで下さり

ありがとうございます